May 24, 2021 By wishbuuk.info 0

Apakah Berolahraga Mempengaruhi Mata Kita?

Saat Anda melakukan aktivitas sehari-hari, Anda biasanya berpikir tentang betapa indahnya tubuh Anda dengan pakaian terbaru Anda, atau bagaimana Anda ingin menjadi sesehat mungkin dan dapat mengejar anak-anak Anda yang cekikikan. Namun, ada bonus tambahan untuk dikerjakan yang baru saja kita mulai mengikis permukaannya! Meskipun penelitian tentang pengaruh olahraga terhadap penglihatan kita temukan floater mata masih cukup terbatas, beberapa penelitian telah meneliti topik ini lebih dalam. Inilah yang mereka temukan.

Studi cenderung menunjukkan bahwa penyakit kardiovaskular dan degenerasi makula terkait usia (atau AMD) sebenarnya lebih mirip dari yang kita duga – dan pencegahan terhadapnya membutuhkan banyak kondisi yang sama. Di atas semua itu, selain sejajar, mereka juga terkait erat; Oleh karena itu, karena kita tahu bahwa olahraga membuat jantung kita lebih sehat, kita dapat berasumsi bahwa olahraga juga membantu melindungi mata kita. Untuk lebih membuktikan hal ini, satu penelitian secara khusus menunjukkan bahwa secara umum: rata-rata orang tanpa penyakit mata apapun aktif secara fisik. Dua penelitian lain mengikuti kelompok jogging dan menemukan bahwa pada dasarnya untuk setiap satu mil jogging per hari, risiko AMD menurun sepuluh persen! Jadi, dibandingkan dengan masalah dan penyakit klinik mata jakarta kardiovaskular dasar, cukup aman untuk mengatakan bahwa olahraga dapat membantu mencegah degenerasi makula terkait usia dengan efek yang sama.

Bagaimana dengan penyakit lain dan masalah penglihatan? Mari kita bahas beberapa penelitian tambahan … Diabetes tipe II umumnya disebabkan oleh kebiasaan makan yang buruk, dormansi, dan tingginya kadar gula darah, tekanan darah, dan kolesterol. Salah satu gejala diabetes yang paling cepat adalah retinopati diabetik – yang melalui komplikasi diabetes seseorang akhirnya dapat menyebabkan kebutaan. Salah satu cara yang jelas untuk mengatasi diabetes langkah samping adalah dengan olahraga yang tepat. Olahraga yang memadai membantu Anda menjaga kadar gula darah tetap stabil dan tentu saja, pada akhirnya menurunkan risiko retinopati diabetik. Namun, dengan demikian, jika Anda sudah menderita diabetes (dan / atau retinopati diabetik), pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum memulai jenis latihan apa pun karena penelitian juga menunjukkan bahwa olahraga yang tidak tepat sebenarnya dapat membahayakan retina sensitif mata Anda.

Meskipun kita tahu bahwa kolesterol dapat menyebabkan segunung masalah (seperti Diabetes Tipe II yang dibahas di atas), kolesterol juga dapat dikaitkan dengan salah satu penyebab utama katarak. Katarak – mungkin masalah penglihatan yang paling umum diketahui di luar sana – seringkali dapat ditelusuri kembali ke oksidasi dan peradangan. Ini penting karena oksidasi dan peradangan dapat diatasi dengan kolesterol baik dari olahraga yang benar. Menurut sebuah penelitian yang membandingkan aktivitas fisik konstituennya, kelompok yang kurang aktif secara fisik tujuh kali lebih mungkin terkena katarak di kemudian hari.

Oleh karena itu, sementara penelitian masih berkembang dan dalam beberapa hal cukup terbatas pada masalah ini, dapat dikatakan bahwa olahraga sangat membantu dalam mencegah penyakit mata. Jadi apa cara lain untuk membantu menjaga penglihatan Anda tetap sehat? Pertama dan terpenting, pastikan Anda pergi ke dokter mata secara teratur. Kemungkinan besar kacamata resep Anda sudah kedaluwarsa dan Anda memerlukan versi yang diperbarui! Selain itu, Anda pasti ingin membeli kacamata yang dapat membantu mata Anda setiap saat. Jika Anda membutuhkan kacamata olahraga untuk berolahraga, lakukanlah! Yang membawa kita ke yang terakhir, tetapi yang pasti tidak kalah pentingnya: berolahraga dengan benar! Tubuh Anda – dan mata Anda – tidak akan dapat cukup berterima kasih, dan Anda pasti akan “melihat” perbedaannya!